靜觀家庭照顧者壓力管理課程
『靜觀』是指培養有意的、不加批判地留心當下此刻的覺察力。 這8星期透過學習靜觀的態度和技巧，以生活化的例子把靜觀放於家 庭關係和生活的每個點滴。希望可以令你在家庭關係中更知己知彼，輕鬆自在，在應對家人時有多一點的選擇，亦往往能令家庭關係有更深的連繫。
靜觀教養是根據荷蘭阿姆斯特丹大學心理學系Professor Susan Boegels 研發的課程而設。研究發現能有效減低父母與其子女的情緒不適，及增加父母的整體靜觀能力。
電視台訪問介紹
第八集 "心之抗疫"PART2 - 新冠病毒不但對人類健康做成威脅，對心理層面做成的影響同樣值得關注 ! 疫情初期 “停課不停學”﹑”在家辦公”﹑經濟及就業問題等，為家長及學生帶來壓力，同時增加了彼此間相處的磨擦，心理治療師及業界人士作出分析及支援，亦有機構引進 “靜觀親職”小組，幫助家長找回和孩子相處的初心!
課程大綱：
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自動導航的教養子女方式
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懷着初心教養子女
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作為父母，與自己身體重新連繫
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面對親職壓力時，回應而不反應
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教養子女和基本思維運作模式
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衝突與教養子女
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愛與底線
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在靜觀子女教養的路途上繼續前往
學習目標：
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認識「靜觀」
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學習靜心方法
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培養覺察能力
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安頓心神, 提升專注力
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辨識厭惡感 / 溝通的藝術
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面對困難 / 壓力
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幫助平衡與穩定
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用不同的方式看待思想念頭
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學習善待自己
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增進情緒調節能力
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改善與人際溝通
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學習隨時可以自我放鬆的能力
靜觀練習：
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身體掃描
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覺察自動思維、情緒和行為
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靜觀進食
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靜觀視野
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靜坐
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三分鐘呼吸空間
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靜觀覺察伸展
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三分鐘呼吸空間應對壓力
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與困難共處練習
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靜觀呼吸靜坐法
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靜觀想像:覺察和接納
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靜心步行
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與情緒同在
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決裂與修補
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自我愛護
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接納與底線
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在家日常生活的靜觀方法
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生活中的靜觀 - 非正式練習
學習成果：
透過八星期的課堂學習和家課練習，學員預期可達到以下的學習成果：
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認識「靜觀」的目的、方法和效用
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透過各種靜觀練習，掌握靜觀的方法, 並體驗靜觀如何提升自我覺察、身心安頓和應對壓力事情
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啟發參加課程的人士對自己和身邊人困難經歷的了解，和了解「靜觀」如何幫助他們與困難相處和管理壓力
甚麼人才適合參加「靜觀親職」課程?
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任何父母
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未婚或沒有子女的參加者可以把靜觀主題放在家庭、生活、工作時與人相處和應對困難時的壓力
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希望學會如何照顧自己的身心需要
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希望改善家庭關係的人士
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希望認識靜觀協助自己管理壓力
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家庭照顧者、社工、輔導員、教師等⋯⋯
導師
張雋笙Eric Cheung
專業學歷：
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香港教育大學教育輔導文學碩士
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香港教育大學教育碩士
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香港公開大學工商管理碩士
專業心理服務資格：
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澳洲輔導協會註冊二级心理輔導師會員(MACA)
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香港專業輔導協會會員(MHKPCA)
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亞洲家庭治療學院會員(MAAFT)
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美國心理學會副會員（AAPA)
靜觀資歷：
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高級靜觀親職(MP)導師 （創辨人 荷蘭阿姆斯特丹大學心理學系教授Professor Susan Boegels 訓練）
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整合靜觀輔導實務證書
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MBSR 靜觀減壓證書
報名需知：
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費用原價MOP$4,500
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31/8前報名早鳥優惠價 MOP$3,800
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澳門註冊社工優惠價 MOP$3,800
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過去學員複修費用MOP$1,900
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附送版權講義及靜觀練習MP3錄音
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可獲贈全套靜觀練習用品（包括瑜伽墊及墊）
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出席七堂之參加者可獲發出席證書
日期：
『第五屆』星期三 (7:30pm-10:00pm)
21/9、28/9/2022
5/10、12/10、19/10、26/10/2022
2/11、9/11/2022
網上報名表（澳門）：
https://forms.gle/up6CxRwDwNkdna3K6
備注：
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此課程並不會教導參加者如何帶領學生練習靜觀
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本課程已納入社會工作者持續進修活動，認可時數為20小時
https://www.infoswreg.ias.gov.mo/www/curriculum_detail?keyId=DAF776EA8E6A4A4DB46AF375CE741066
上課地點：
澳門宋玉生廣場258號建興龍廣場8樓H座
合辨機構：
張雋笙心理咨商輔導中心
Milestone 培訓中心
邁雋專業教育中心