8週靜觀親職大使計劃分享(1)

By Manuela ｜職業：財富管理 ｜子女數目：1子

在靜觀親職大使計劃中，我透過一連串練習，訓練出更敏銳的覺察力，更有智慧地作出反應，而非罵兒子或發脾氣。在我靜觀兒子期間嘗試不加批判地覺察，發現自己出現情緒反應時，從而培養出寬容的心，更敏銳於自己和兒子的需要。自從參加課程後，我開始培養靜觀習慣，放下急速的步伐，不趕時靜觀步行，每當感覺到有壓力時，想發脾氣時，就嘗試用靜觀呼吸，慢慢就可以控制好自己及兒子的情緒。靜觀可以混合在我日常生活的一部分，例如食飯，做功課，看電視，如對方談話，砌積木，戶外玩，行公園。