8週靜觀親職大使計劃分享(1)

By Manuela |職業:財富管理 |子女數目:1子

在靜觀親職大使計劃中,我透過一連串練習,訓練出更敏銳的覺察力,更有智慧地作出反應,而非罵兒子或發脾氣。在我靜觀兒子期間嘗試不加批判地覺察,發現自己出現情緒反應時,從而培養出寬容的心,更敏銳於自己和兒子的需要。自從參加課程後,我開始培養靜觀習慣,放下急速的步伐,不趕時靜觀步行,每當感覺到有壓力時,想發脾氣時,就嘗試用靜觀呼吸,慢慢就可以控制好自己及兒子的情緒。靜觀可以混合在我日常生活的一部分,例如食飯,做功課,看電視,如對方談話,砌積木,戶外玩,行公園。




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